منوعات

طرق منزلية سهلة لتنظيف القولون – عالم المعرفة

القولون هو أحد أهم أعضاء الجسم. ويجب الاهتمام بتنظيفه لأن هذه الخطوات تساعد بشكل كبير في حمايته من العديد من المشاكل الصحية، بحسب تقرير منشور على موقع طب نت الطبي. يساعد تنظيف القولون على تحسين أعراض القولون العصبي، بالإضافة إلى تعزيز مستويات ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي. مشاكل مشتركة. كما أنه يساعد على تعزيز مستوى الطاقة العامة في الجسم.

وتابع التقرير موضحا أن تنظيف القولون يقوي جهاز المناعة ودفاعات الجسم ضد الأمراض، كما يساعد في تخليص الجسم من السموم.

أفضل المشروبات والأطعمة التي تساعد على التخفيف من مشاكل القولون وتساعد على تنظيفه:

شرب الماء بكميات كبيرة على مدار اليوم وبكميات متوازنة يساعد بشكل كبير في تعزيز صحة القولون، وترطيب الجسم، وتطهيره من السموم.

شرب الليمون الدافئ مع بعض العسل يعزز عملية تطهير القولون بطريقة طبيعية وآمنة وصحية، ويقلل من شدة أعراض مرضه.

تناول الوجبات الغذائية الغنية بالألياف، فهي من الحيل التي تساعد على تنظيف القولون، كما تساعد على ملء المعدة وإبقاء الجسم في حالة صحية. ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على الألياف الحبوب المشبعة، وكذلك الخضار الورقية الصحية، بالإضافة إلى الإكثار من الفاكهة.

العصائر والمشروبات الصحية التي تفيد الجسم والمعدة والقولون. وأبرز هذه المشروبات هي تلك التي يتم تحضيرها من خلاصة الخضار والفواكه، خاصة إذا تناولناها بشكل منظم دون إفراط.

تعمل أحماض أوميجا الموجودة في زيت السمك والأسماك بشكل عام على تعزيز عملية تطهير القولون.

المصدر