منوعات

الخبراء ينصحون بتناول الرمان لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات والشيخوخة – عالم المعرفة

ينصح الخبراء بتناول الرمان لأنه يعتبر “مضاد للالتهابات” ويمتد لحياتك. يوفر الرمان بعض الخصائص المضادة للشيخوخة بالإضافة إلى المركبات المضادة للالتهابات..

بينما لا يوجد طعام واحد قوي بما يكفي لضمان حياة طويلة وصحية ، تقدم بعض الخيارات قائمة طويلة من الفوائد الصحية التي تجعلها مثيرة للاهتمام بشكل خاص..

بحسب الموقع التعبير اليوميسواء كنت ترش البذور على سلطة أو تشرب العصير ، فإن الرمان هو أحد تلك الأطعمة المليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تقدم البذور الحمراء الصغيرة أكثر من نكهة لاذعة..

وفقًا للدكتور صني باتيل ، فإن للفاكهة “المضادة للالتهابات” العديد من الخصائص التي قد تساهم في الصحة العامة والرفاهية. .

قال: “إن دمج بذور الرمان في نظام غذائي متوازن ، إلى جانب العادات الصحية الأخرى مثل التمارين المنتظمة ، وتخفيف التوتر ، والنوم الكافي ، يمكن أن يساهم في حياة أكثر صحة وربما أطول”.قد يساعد الرمان المضاد للالتهابات في زيادة طول العمر.

السبب في أن الرمان يقدم مثل هذه الخصائص الصحية المفيدة يرجع إلى محتواه من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات والعناصر الغذائية.

وأوضح الدكتور باتيل: “إن بذور الرمان مليئة بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك البوليفينول مثل حمض الإيلاجيك والبونيكالاجين ، حيث تساعد هذه المركبات في محاربة الإجهاد التأكسدي وتقليل الأضرار التي تسببها الجذور الحرة في الجسم ، ومن خلال حماية الخلايا من الأكسدة ، فإنها قد تدعم مضادات الأكسدة.” الصحة العامة وقد تبطئ عملية الشيخوخة. علاوة على ذلك ، يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة الحمراء أن تقوي جهاز المناعة وتحمي من الالتهابات والأمراض..

وأشار الطبيب إلى أن “نظام المناعة القوي مهم للصحة العامة ، ويساعد على محاربة الأمراض والحفاظ على الحيوية مع تقدمنا ​​في العمر“.

قال الدكتور باتيل إن الالتهاب المزمن مرتبط بالعديد من الأمراض المرتبطة بالعمر ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية ، والتدهور المعرفي ، وبعض أنواع السرطان. “.

وقال إن الحفاظ على نظام صحي للقلب والأوعية الدموية أمر بالغ الأهمية لطول العمر ، لأنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات ذات الصلة.. “

أوصى الطبيب بدمج بذور الرمان في نظامك الغذائي كجزء من نظامك الغذائي لمدة خمسة أيام ، مضيفًا أن المركبات المفيدة في بذور الرمان ، مثل مضادات الأكسدة والبوليفينول ، تتركز في العصير والقشر أكثر من البذور نفسها.“.

المصدر