منوعات

3 أطعمة مضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان – عالم المعرفة

على الرغم من عدم وجود حل واضح يمكن أن يضمن حياة خالية من السرطان ، يمكن الوقاية من السرطان عن طريق منع الالتهاب وتناول الأطعمة الصحية ، مع تجنب مسببات الأمراض.

بحسب الموقع التعبير اليومييمكن أن يكون الالتهاب ، وهو سيف ذو حدين ، آلية دفاع الجسم ضد البكتيريا والفيروسات الغريبة ، ولكنه قد يسبب أيضًا مشكلة.

في بعض الأحيان ، يمكن للخلايا الالتهابية المزمنة أن تحفز الخلايا السرطانية على النمو ، كما تقول الدكتورة ديبورا لي ، من صيدلية فوكس أونلاين ، مضيفة أن تقليل الالتهاب يزيد من صعوبة نمو السرطانات ، موضحة أن خفض مستويات الالتهاب المزمن هو أحد الطرق للحفاظ على السرطان في الخليج. الصحة ومحاولة التقليل من مخاطر الاصابة بالسرطان . “

يشارك الخبراء 3 أطعمة مضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان:

البحث الذي نشر في المجلة بلوس واحد أن النظام الغذائي المضاد للالتهابات يمكن أن يقلل من خطر الجاني المميت.

وأشار البحث إلى أن فريق البحث ، الذي نظر إلى أكثر من 100 ألف مشارك ، وجد أن الالتزام بهذا النوع من النظام الغذائي أظهر انخفاضًا “صغيرًا ولكنه مهم إحصائيًا” في خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان المعدة والرئة لدى الرجال. لذلك أوصى البحث باستهداف الأطعمة التالية: الالتهاب وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.


التوت

1. التوت

يحتوي على العديد من المواد الكيميائية النباتية التي لديها قدرة قوية على تثبيط الإجهاد التأكسدي ، المعروف باسم الأنثوسيانيدينز. يمكن أن يساعد العنب البري في منع تلف الحمض النووي وتكوين خلايا سرطانية غير طبيعية. يمكن أن يساعد العنب البري أيضًا في منع تلف الحمض النووي وتكوين الخلايا السرطانية. ليس طبيعيًا ، وقد أوصى الخبراء بتناول 140 جرامًا من الفاكهة الزرقاء الطازجة يوميًا للحصول على الفوائد.

2. الأسماك الزيتية

غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة ، يمكن للأسماك الزيتية أن تساعد في تثبيط السيتوكينات الالتهابية التي تلعب دورًا حيويًا في عملية الالتهاب. أظهرت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من الأسماك الدهنية يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي. تشمل الأسماك الزيتية أمثال السلمون والرنجة. والماكريل والسردين.

الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

3. البروبيوتيك

توجد في الأطعمة مثل الزبادي وخبز العجين ، البروبيوتيك هي البكتيريا الحية اللازمة للحفاظ على صحة أمعائك. تنتج بعض أنواع البكتيريا أحماض دهنية محددة قصيرة السلسلة ، لها خصائص قمع السرطان. قد تؤدي نواتج الأيض الأخرى من البكتيريا إلى استجابة مناعية للخلايا. الخلايا التائية ضد نمو الخلايا السرطانية.

المصدر