منوعات

5 أسباب لإضافة اللبن الرائب لنظامك الغذائي.. أبرزها التغلب على الحرارة – عالم المعرفة

يستخدم اللبن الرائب لأغراض متعددة ، فهو بروبيوتيك طبيعي لمعالجة مشاكل الهضم ، بالإضافة إلى خصائصه المبردة التي تساعد في التغلب على درجات الحرارة المرتفعة في الصيف. كما أنه غني بالعناصر الغذائية مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات ، وإليك بعض الأسباب التي تجعله جزءًا من نظامك الغذائي ، وفقًا لما نشره الموقع ndtv“.

فوائد صحية مذهلة لللبن الرائب

1. بروبيوتيك

اللبن الرائب هو أغنى مصدر للبروبيوتيك معروف حتى الآن لأنه يساعد على الهضم ويدعم صحة الأمعاء. يعزز اللبن الرائب نمو البكتيريا الجيدة في أمعائك ويهدئ أيضًا البطانة الداخلية للمعدة..

2. المغذيات الدقيقة الصحيحة

اللبن الرائب ليس فقط مذاقه جيدًا ولكنه مليء بالعناصر الغذائية. يوفر التركيبة الصحيحة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات ويوفر الطاقة. هذا يجعل اللبن الرائب خيارًا أفضل لتناوله بين الوجبات مقارنة بالأطعمة الأخرى..

3. يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل

يحتوي اللبن الرائب أيضًا على الكالسيوم والتربتوفان وفيتامين سي ب 5 و ب 12 المغنيسيوم وحمض الفوليك. هذا يجعل اللبن الرائب غذاءً فعالاً للأرق.

4. تبريد الجسم في الصيف

نحن جميعًا على دراية بالإحساس بالبرودة الذي يجلبه اللبن الرائب. عندما ترتفع درجة الحرارة ، يمكن أن يكون لدى المرء خثارة لتهدئة الجسم من الداخل..

5. أفضل بشرة

يحتوي اللبن الرائب أيضًا على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تقشير الجلد ويمكن أن يقلل الالتهاب. إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة متوهجة ومشرقة ، يمكن أن تساعد اللبن الرائب في ذلك أيضًا ، بالإضافة إلى تحفيز نمو الجلد الجديد..

المصدر